نصح خبراء تغذية فرنسيون بالتركيزعلى الخضروات والفاكهة الغنية بالماء لمقدرتها على تحسين الدورة الدموية في الجسم، كما أنها تحمي من التهاب النسيج الخلوي وتعمل على طرد السموم والفضلات من الجسم ومنها التفاح والموز والبروكلي والخرشوف والسبانخ.
وأوضح الخبراء فائدة تناول الشمام ثلاث مرات في الأسبوع فهو غني بالبوتاسيوم ويساعد على تطهير الجسم من السموم كذلك البطيخ فهو غني بالفرنكتوز المدرة للبول وتطهيرالدم، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".
كما أن تناول البنجرالأحمر مرة في الأسبوع، حيث يحتوي على 90% من الماء والمعادن وهو غني بحامض الفوليك والكالسيوم والحديد الذي يلعب دوراً في عدم تخزين المياه في الجسم.
